★ 건강하게 살 수 있는 13가지 지 혜 ★
미국 California MONO LAKE 풍경
♠1.머리를 두두리기!!
손가락 끝으로 약간 아플정도로 머리 이곳저곳을 두들기는 겁니다
두피가 자극되어 머리도 맑아지고.가억력이 좋아서 성적이 오름니다
빠지던 머리 카락도 새로 생겨나고스폰지 머리가(두피가 떠있는 상태)가
치유되며 머리칵에 산소와 영양분이 원활이 공급 되므로 윤기가 흐르며
아름답게 됩니다.
♠ 2.눈알을 사방으로 자주 움직이기!!
눈알을 좌우로 20번.상하로 20번. 대각서으로 20번.시계방향으로
회전하여 20번.반대방향으로 20번.손을 부벼서 눈동자를 지긋이
누렀다가 번적 뜨기를 20번.등을 하면시력이 좋아지고 실제로
안경이 필요 없어지는 경우도있습니다
오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤한 사람들이 많다.눈을 들어
멀리 푸른숲을등을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요하다
♠3.잇몸을 맛사지하기!!
손가락2개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 하기 또 치아를 딱딱딱
위아래로 조금씩 두드려 주면 치아를 건강하게 만듭니다.
치아를 단련시키는 것을 "고치법"이라고 합니다,
♠4.즐거운 노래를 부르기!!
우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를 여러번 되풀이 하여
마음으로 노래하면 기쁜 마음이 회복되고 생의 활기를 찾을수 있고
마음의 노래는 사랑과 행복을 깨닫게 된다
♠5.귀를 당기고 부비고 때리기!!
귀를 잡고 당기고 비틀고 때리는 것이 건강에 좋다.이렇게하면 식용을
억제하녀비만을 예방하거나 치료해 준다.또 깊은 수면을 취하도록
도움을주고 신장 ,비뇨 생식기계통의 기능이 활성화가 되기 돕는다.
♠6.발을 자극하기!!
요지음 발맛지가 유행이지요?건강에 아주 좋음습니다.
발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후 좌우로 돌리며 비틀고 ,
발가락 사이를 지긋이 야간 아플정도로눌러 맛사지한다.
발목을 돌려운동하면 심신의 피로를 풀고 활렬을 주는데 좋다.
발바닥을 엄지손가락으로지긋이 이곳저곳 을 눌러 지압하면
숙면을 취하게 된다
♠7.얼굴을 자주 두드려 보기!!
손바닥으로 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리며 혈관계통이
활성화 되여 혈압,동맥 경화등에치료를 돕게 되며 혈색이
좋아져 아름다운 얼굴이 된다.
허리가 자주 아파서 못견디는 분들은 코 바로 밑에 인증이
라고해서 흠이 파진 곳을 두번째 손가락으로 지긋이 누르고
자주 문지르면 효과가 있다.
♠8.어깨와 등을 맛사지 하기!!
어깨와 등을 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로
해주는 것이 좋다,머리 뒷쪽과 어깨는스스로 지긋이 누르고
엄지와 다른 손가락으로 움켜 잡으며지긋이 누르며 피로가
플리며 중풍을 예방하며우리몸의 각 장기등을 강화시켜준다
♠9.배와 팔다리를 두들기기!!
배와 팔다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면 건강에 좋다는
것을 느낀다.소화가 잘되면 피곤도 풀리고새로운 활력을
느낄수 있고 양쪽무릎을 두손으로 두드기면 관절에 아주 좋다.
♠10. 손바닥을 부딧쳐 박수치기 !!
소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손을 주먹 쥐고 손바닥을 교대로 치면된다
손바닥을 힘있게 치면 한번 칠 때 마다 약 4천개의 건강한 세포들이 생겨 닌다
♠11."곡도"를 강화하기!!
곡도는 항문을 말고 대변을 본후 한손끝에 비누칠을 해서흐르는
물로 한문을 깨끗이 한다(비대사용)노인들은 채온기를 항문에
넣으면헐렁해서 빠집니다
어린이들은 항문에 체온기를 넣으면 어려울 정도로 항문에 힘이 있다.
죽은 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열린다.항문을 오무리듯이 당겨주고
풀어주는 것을 반복하는 훈련을 꾸준히하면 성적능력도 강화됩니다.
사람은 어떤 면에서는 항문의 힘으로 사는 겁니다,"쪼 양.찬"을 조심하기
♠12.콧구멍을 벌려 심호흡하기!!
특별히 맑은 공기를 심호흡 하는 습관을 가져야 하고 유명한
정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사결과 정신질환자의
대부분이 가슴 호흡만하고 심호흡은 하지 않았다는 것이다
폐세포는 폐록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어 있어서각종유해
물질을 잘 처리한다.
그러므로 심호흡을 하면 각종 유해물질을
배출하여 건강에 도움이될 뿐아니라 머리가 맑아 지고 가억력이
좋아져 학생들은공부 잘하고 노인들은 치매를 예방 할 수 있다
♠13.혀를 자꾸 입안에서 굴리기!!
혀를가지고 입천장도 핥고입 밖으로 넣었다 뺐다 뱅뱅 돌려
운동을한다
침은 회춘 "비타민"입니다.침은 "옥수"라 했다.
평소 식사때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 충부한
침이 들어가 소화가 잘된어 건강에 좋다.
그러나 가래 같은 탁한 것은 버려야 한다.
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